Hipotoksična dijeta podrazumijeva uzimanje hrane koja će potaknuti izlučivanje štetnih tvari iz organizma.
- Svježe voće i povrće glavni su sastojci dijete za čišćenje organizma jer su bogati hranjivim tvarima, lako se probavljaju i sadrže mnogo vlakana
- U prehranu uključite diuretičke biljke, a to su: šparoga, maslačak, artičoka, zelje, salata, poriluk, limun, naranča, grejp
- Izbjegavajte suhomesnate proizvode, jer su im često dodana sredstva koja u znatnoj mjeri povećavaju sposobnost zadržavanja vode u stanicama
- Uzimajte što je moguće manje soli
- Pijte tekućinu, najbolje negaziranu vodu, barem osam čaša dnevno, a prvu čašu popijte odmah u jutro na tašte
- Svaki dan popiti šalicu čaja od maslačka. Maslačak sadrži sastojke koji jačaju sposobnost jetre da razgrađuje otpadne tvari i toksine, a pomaže i oslobađanju vode i otpadnih tvari iz krvi putem bubrega
- U salatu dodajte listove maslačka ili skuhajte maslačak kao što kuhate špinat. Isto vrijedi i za listove koprive
- Pijte zeleni čaj
- Sikavica je odlična biljka za detoksikaciju, uz to ona obnavlja tkivo jetre
- Izbalansirajte crijevnu floru korisnim bakterijama (probioticima)
- Tjelesna aktivnost je ključna za prevenciju i liječenje celulita, jer jača mišiće, potiče metabolizam, izmjenu kisika i štetnih tvari
