Akne

Zašto nastaju akne?

Hormoni: Akni nema bez loja (žlijezdi lojnica). Muški spolni hormoni pojačavaju proizvodnju loja. Pojačana proizvodnja testosterona u pubertetu (ne odnosi se samo na dječake, muški spolni hormoni stvaraju se i kod djevojčica) uzrokuje pojavljivanje prištića i nastajanje akni.

Akne kod žena mogu nastati i kao posljedica neredovitog ciklusa. Otvoreni komedon ili miteser nastaje kada se vidi otvor lojnog folikula, a zatvoreni komedon nastaje kada se taj otvor ne vidi i izgleda kao bijeli prištić. U komedonima se nakupljaju razne bakterije, a ako se zbog njihovog utjecaja te zastoja loja folikul proširi i pukne, njegov sadržaj raširit će se u okolno tkivo i dovesti do upalne reakcije.

Stres: Stres može biti okidač koji uzrokuje akne.

Hrana i okoliš: Neke prehrambene navike također mogu dovesti do nastanka akni. Akne mogu izazvati i pojedini lijekovi, a također i okoliš: klimatski uvjeti i UV zračenje. Različiti ljudi na različite načine reagiraju na određenu hranu.

Ako imate problema s aknama najbolje da sami pratite koja hrana kod vas pogoduje nastanak akni. Kod nekoga je to čokolada, kod nekoga neka druga hrana.

Tip kože: Broj i aktivnost žlijezdi lojnica je individualan, područja tijela protkana žlijezdama lojnicama razlikuju se od čovjeka do čovjeka, mnogo ih je na licu, a malo na leđima ili obratno.

Zašto akne nastaju u odrasloj dobi?

Akne se mogu javiti i kod odraslih osoba. Rosacea je upalna bolest kože lica koja se najčešće javlja iza 40. godine života. Pri tome dolazi do proširenja krvnih žila, čime koža postaje crvenkasta.

U određenim fazama mogu nastati i upale žlijezdi lojnica. Ove upale zatim često uzrokuju gnojne mjehuriće i prištiće. U ovom stadiju bolesti izgled je sličan običnim aknama.

Promjenama kože uglavnom su zahvaćena područja nosa, obraza, brade i čela. Često se može opaziti pogoršanje uslijed vanjskih utjecaja poput prelaska s hladnog na topli zrak, izlaganja jakom suncu. Konzumiranje alkohola ili jakih začina može pogoršati stanje s ovom bolešću.

Kako tretirati akne?

Radi promatranja tijeka korisno je posjetiti dermatologa na početku liječenja i posjećivati ga u redovitim razmacima.

Vanjska terapija - preporuka:

• Čišćenje kože gelovima za pranje bez sapuna kod kojih pH vrijednost treba biti kisela (bakterije ne vole kiseli medij) → Gel za umivanje s hamamelisom.
• Ne upotrebljavati alkoholne otopine jer pojačano isušuju kožu što može dovesti do neželjene suprotne reakcije - pojačane produkcije loja.
• Nakon umivanja koristiti bezalkoholne tonike koji će umiriti kožu i neutralizirati učinak tvrde vode koja isušuje kožu → Tonik lavanda.
• Koristiti kreme s aktivnim sastojcima koji upijaju masnoću, djeluju protuupalno i reguliraju lučenje loja i koje neće dehidrirati kožu → Krema s čajevcem.
• Koristiti hidratantne kreme, zaštitu od sunca i kozmetiku na bazi vode.
• Po potrebi koristiti hladno prešana biljna ulja poput → ulja noćurka koje će hidrirati kožu, a neće začepiti pore već će ih lagano otvoriti i potaknuti njihovo čišćenje od nakupina loja i odbačenih rožnatih stanica.

Prvi i najvažniji korak u liječenju akni je čišćenje kože lica. Lice redovito umivajte Gelom za umivanje s hamamelisom. Na umivenu kožu nanesite Tonik s lavandom. Nakon čišćenja slijedi Krema s čajevcem za dnevnu i noćnu njegu. Ako je Vaša koža dehidrirana, površinski ili dubinski isušena ili ako se ljuska, prije kreme nanesite par kapi Ulja noćurka. Jednom tjedno upotrijebite blagi piling i nanesite hidratantnu masku za lice koji će ublažiti upalne procese u korijenu dlake.

Kako spriječiti nastanak akni?

• redovito čišćenje lica (ujutro i navečer)
• pravilna njega neiritirajućom kozmetikom koja neće dehidrirati kožu
• izbjegavanje određenih namirnica poput šećera
• pijte dosta tekućine
• uvođenje više odmora i opuštanja

Sve ovo će vam pomoći da spriječite nastanak akni ili stanje s aknama te ih držite pod kontrolom. Jednako kao što neke vrste namirnica pogoduju nastanku akni, dokazano je da i neke vrste namirnica pogoduju smanjenju upala i suzbijaju pojavu bakterija koje na koži uzrokuju nastanak akni.

Koju hranu konzumirati ako se borimo s aknama?

To je prvenstveno hrana bogata cinkom. Cink je antibakterijski agens i neophodan element u žlijezdama kože koje proizvode ulje. Prehrana s niskim udjelom cinka može potaknuti upale. Jesti namirnice bogate vlaknima. Zato zeleno povrće i općenito hrana bogata cinkom pogodno djeluju na suzbijanje pojave akni (školjke, soja, cjelovite žitarice, suncokretove sjemenke i male količine sirovih orašastih plodova ).

U borbi protiv akni važna je i dovoljna količina vitamina A i vitamina E. Istraživanja provedena na osobama sklonim aknama pokazala su manjak cinka i vitamina A i E u krvi. Prehrana bogata tim sastojcima može pomoći u održavanju zdravlja kože. Općenito je važna uloga antioksidansa jer oni sprečavaju nastanak slobodnih radikala.

Zato u prehrani treba uključiti namirnice koje su se pokazale kao snažni antioksidansi. Svakako pomažu i namirnice koje su izvrstan izvor vitamina A i E i beta karotena (ulje avokada, bundeva, batat, mrkva, crno grožđe, borovnice…).

Zaključak

Svatko će se barem u jednom razdoblju života suočiti s pojavom akni. Važno je redovitom njegom kvalitetnim proizvodima održavati čistoću kože. Svakako je dobro potražiti pomoć dermatologa u slučaju kada situacija izmakne kontroli.

Ublažavanje simptoma bolesti, sprječavanje nastanka ožiljaka i tamnih mrlja te ponovnog pojavljivanja akni glavni je cilj liječenja akni. Ponekad će dovoljna biti promjena životnog stila, navika, rutine čišćenja, prehrane. Kod težih oblika potrebna će biti pomoć dermatologa i sustavna terapija.

Svakako je važno pridržavati se svih smjernica o pravilnoj prehrani, izbjegavanju stresa, boravak na svježem zraku, a neka istraživanja pokazala su da može pomoći i smanjen unos mliječnih proizvoda i ugljikohidrata, te prehrana bogata voćem i povrćem, ribom i orašastim plodovima.

Od dodataka prehrani preporuka je: Ulje noćurka i Cink.